隨著天氣越來(lái)越暖和，陽(yáng)光越來(lái)越強(qiáng)，大家都脫下厚重的棉衣，開(kāi)始享受大自然的親切，所以我們?cè)趹?hù)外互動(dòng)時(shí)一定要做好防曬工作。如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，會(huì)對(duì)皮膚造成很大的傷害，輕則紅斑皮膚變黑，重則紅腫起水泡，會(huì)嚴(yán)重破壞皮膚細(xì)胞的DNA。因此，一定要做好防曬工作。以下上海小編推薦了幾種防曬方法：

1、謹(jǐn)防一次大量強(qiáng)眼暴曬。如果你在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，你應(yīng)該戴上寬大的防護(hù)帽或遮陽(yáng)傘，在臉上涂一些防曬霜，少用或不使用含有較多感光物質(zhì)的化妝品。

2.有季節(jié)性皮炎病史的人可以使用一些防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚免受不同波段紫外線的可見(jiàn)光損害。你也可以選擇油性護(hù)膚品，如果有條件的話，每周做一次面膜。

3.不要用過(guò)熱水洗臉。不要用堿性肥皂洗臉，也不要用粗毛巾擦臉。每天洗臉后，可以進(jìn)行5分鐘的穴位按摩或蒸汽浴表面，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚環(huán)境，幫助皮膚滋潤(rùn)。

4.在飲食方面，多吃含有維生素A的食物和新鮮水果和蔬菜。對(duì)一些可能引發(fā)皮炎的光敏物質(zhì)，如泥炭、蝸牛、無(wú)花果等，盡量少吃或不吃。